Banyak remaja sekarang yang ingin tubuhnya tampak bagus dengan diet yang berlebihan,tidak makan dan anorexia Sebenernya kita tidak perlu melakukan diet dengan cara tersebut kita dapat melakukan diet dengan cara cepat dan dapat dirangkum menjadi dua aktifitas utama yaitu olahraga dan pola makan, namun dua aktifitas tersebut dapat di jabarkan kepada pola hidup sehat serta aktifitas sehari hari yang kita lakukan.Untuk mengatasi hal tersebut ini tips agar diet kita sehat dan cepat
- Cobalah untuk membatasi menyantap snack dan kue kering.Bagi kamu yang suka ngemil.
- Daripada mengkonsumsi soup ber-cream , pilihlah soup dengan kuah tanpa cream. Cream akan menambah kalori pada makanan Anda.
- Bawa makanan dari rumah. Membawa makanan dari rumah secara tidak langsung akan membantu membatasi makan siang Anda.Kita pun pasti sering tergoda dengan makanan yg dipajang diluar kan?
- Ketika makan usahakan menyantap makanan yang rendah kalori terlebih dahulu baru kemudia ke makanan yang berkalori lebih. Dahulukan sayur/buah terlebih dahulu baru kemudian nasi dan lauk pauk nya.
- Gunakan piring yang lebih kecil dari biasanya. piring yang lebih kecil secara tidak langsung akan membatu anda memasukkan sedikit kalori ke tubuh anda karena seolah olah anda telah makan 1 piring penuh padahal piring Anda yang sebenarnya berukuran kecil.
- Kunyah makanan Anda secara perlahan lahan. langkah ini cukup efektif untuk membuat Anda lebih cepat kenyang sehingga bisa dikatakan langkah ini efektif sebagai cara diet sehat dan cepat.
- Kurangi penggunaan garam
- Minum Air putih 8 gelas per hari. Ini adalah jumlah minimal.
- Hindari makanan cepat saji.
- Olahraga terbaik untuk diet adalah olahraga aerobik.
- Jangan melewatkan makan utama. makanlah 3x sehari , jangan kurang dari itu. makan 2 x sehari bukanlah cara diet sehat yang benar
Semoga tips ini berguna yaa bagi kamu yang menjalankan diet maupun yang tidak..!!
0 komentar:
Posting Komentar