Makanan sehari-hari kita menggandung ??

Makanan sehari-hari kita mengandung zat/vitamin yang berguna bagi tubuh yaitu


a. TOMAT
    Tomat sangat kaya akan Vitamin C,mengandung antioksidan sedangkan vitamin C sendiri salah satunya berfungsi
    untuk membantu  menjaga kesehatan kulit. Tomat yang bewarna paling merahlah yang di percaya membawa khasiat paling tinggi.Dan tomat juga disarankan jangan di makan mentah tapi harus dimasak terlebih dulu karena dengan memasak akan memecahkan dinding sel dan bahan kimia yang ada didalamnya.



b. PISANG
    Pisang sangat kaya akan Potassium/Kalium yang berguna untuk membantu agar otot otot
   dapat bekerja dengan maksimal, sehingga Anda dapat melakukan segala aktifitas
   dengan lancar.Pisang juga dapat menambah kecerdasan loo..
   Di Indonesia sendiri ada berbagai macam jenis pisang, seperti pisang
   raja,pisang ambon,pisang emas,pisang tanduk dan masih banyak lagi.
c. JERUK
    Rasa jeruk biasanya asam manis, jeruk ini juga kaya akan vitamin C yang juga bisa
   berfungsi untuk menjaga daya tahan agar Kita tidak gampang sakit, selain di makan
   secara langsung, jeruk juga bisa di olah atau di jadika Jus.
d. WORTEL   Nah kalau wortel ini adalah sayuran yang mengandung cukup kaya akan vitamin A yang
   mempunyai fungsi untuk menjaga kesehatan mata Kita,Wortel juga dapat melawan kanker .Wortel bisa di masak dalam berbagai jenis masakan seperti campuran dalam masakan sup ayam, sayur oseng dll, serta juga bisa di  buat jus.
e. BROKOLI Sayuran berwarna hijau tua yang berbentuk seperti rambut kribo ini adalah sayuran yang
 enak alias tidak pahit, biarpun penampilannya kadang seperti menipu karena berwarna
   hijau tua.Sayuran ini termasuk yang paling bergizi karena kaya akan kalsium untuk
   pertumbuhan tulang dan gigi, kaya akan vitamin C untuk daya tahan tubuh dan juga kaya
  akan serat yang sangat baik untuk kesehatan pencernaan Kita.Denagn memakan brokoli kita juga dapat mencegah kanker
f. AYAM,IKAN dan DAGING
   Hampir seiap orang menyukai ayam goreng, betul tidak ? tetapi ayam yang di panggang
   juga enak lho ...malah lebih sehat karena tidak mengandung banyak minyak. Ayam,
  daging dan ikan mengandung protein yang sangat di butuhkan tubuh untuk membentuk
  jaringan tubuh, untuk pertumbuhan dan pembentukan otot, otak dan juga bagian tubuh yang
   lainnya.
g. SUSU
   Susu, sejak  masih bayi pun, Kita sudah mengenal akan minuman ini.minuman yang
  sangat kaya akan kalsium yang tentunya sangat di perlukan untuk pertumbuhan sehingga
  dapat berkembang dan sehat.Itulah beberapa makanan yang Kita konsumsi yang ternyata
  sangat berarti bagi tibuh Kita.Selamat makan makanan yang sehat dan bergizi